秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物，搓揉迎香穴鼻翼两侧，练练呬"嘶"音字功等，都有助于我们预防呼吸道疾病。

       天气逐渐变冷，身体局部保暖不当或人体为适应寒冷的刺激而有所增加的新陈代谢等原因，使得慢性胃病、"老寒腿"等疾病的发病随之增多。尤其是有消化道溃疡病史的人，要特别注意自我保养，一定要坚持医生的指导治疗，避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物。

霜降艾灸具有多方面的养生保健作用，以下是一些常见好处：

1.温补阳气，固本培元。霜降时节阳气由收到藏，艾灸通过纯阳艾火的温热刺激，能有效补充和收敛阳气，为冬季储备能量，增强机体抗寒能力，尤其适合阳虚体质者。

2.调理脾胃，预防消化系统疾病。艾灸可健脾和胃，改善霜降时节常见的胃痛、腹胀、腹泻等症状，促进胃肠蠕动，调节消化功能，增强脾胃运化能力。

3.增强免疫力，防治呼吸道疾病。刺激穴位能补益肺气，提升白细胞活性和抗体生成，预防感冒、慢性支气管炎等秋冬高发疾病，增强呼吸道抵抗力。

4.缓解关节疼痛。针对关节疼痛、腰腿冷痛等问题，艾灸的热效应可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛，尤其对虚寒性关节疾病效果显著。

5.双向调节身体机能。艾灸具有“补虚泻实”的特性，既能温补阳虚，又能疏肝健脾改善气滞，还可实现“阴中求阳”的平衡效果，调节身体的阴阳平衡。

莲花灸

       背部，腹部，腿部艾灸，经络疏通，有效疏通腿部六条经络：脾经，胃经，肝经，胆经，肾经，膀胱经，滋阴补阳，排出水湿，加速新陈代谢，加速全身血液循环。背部是五脏六腑的反射区，一个巴掌一个部位：肺、心、肝胆、脾胃、肾、膀胱、妇科，疏通背部，等于给五脏六腑做按摩，加速代谢，提高免疫力。

督灸

       督脉为人体后背的一条重要经脉，总督人体一身之阳气，为阳脉之海。艾草为纯阳之草，艾灸可以激发人体的阳气，所以督灸的功效是生发阳气、疏通经络、调整脏腑功能、增加人的免疫力。

督灸主要适用于三类人群：

1、治已病：主要治疗冬季常见慢性病，如治疗支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、咽炎、各种慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、尿频尿急、前列腺增生、慢性肾炎、月经不调，以及颈肩腰腿痛、风湿与类风湿性关节炎等。

2、治未病：重点调治亚健康状态，如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈肩腰背酸痛等，对于免疫力低下、有慢性发作性疾病病史的亚健康人群，有防病保健作用。

3、强身健体：通过“督脉灸”来提高人体抵抗力，改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状，对夏季已做过“三伏贴”的患者，有巩固和增强的作用。

       霜降时节——中医贴敷助您轻松应对咳嗽

       随着霜降来临，意味着天气逐渐转凉，霜降不仅是自然界的一个转折点，也是人体养生的关键时期。中医认为，咳嗽是肺脏功能失调的表现，与外邪侵袭、肺气不宣、痰湿内生等因素有关。霜降时节，人体应顺应自然界的“收”势，调整饮食起居，以增强肺脏的防御能力。而中医贴敷疗法，正是利用药物直接作用于体表，通过经络传导，达到治疗目的的一种外治疗法。